Sepak Bola Pemuda – Pekan Pertama Praktek – Apa yang Anda Lakukan?

Pertama

Pekan Pertama Latihan Sepak Bola

Bagi banyak pelatih sepak bola muda mereka memesan minggu pertama latihan untuk “mengkondisikan” tanpa bantalan. Bagi beberapa orang ini adalah peraturan liga, bagi orang lain ini adalah preferensi tradisional https://kasirbola.com.

Mengapa Banyak Lakukan Apa yang Mereka Lakukan

Bagi banyak pelatih sepak bola muda, apa yang mereka lakukan di minggu pertama ini banyak berhubungan dengan apa yang mereka lakukan saat masih kecil saat mereka bermain sepak bola muda atau mungkin bagaimana mereka berlatih di Excessive College 20 tahun yang lalu. Saya tahu ketika saya pertama kali mulai melatih saya hanya menggunakan latihan latihan dan pendekatan yang sama seperti yang pernah saya gunakan sebagai pemain sepak bola remaja 25 tahun sebelumnya. Kami melakukan semua hal yang telah saya derita melalui, gulungan monyet, perbukitan, latihan kepiting, latihan rumput, membawa barang-barang berharga, gulungan butt, lap, push up, sit-up, jatah jempol, gasser, latihan garis, dll. Kami adalah tim yang tidak akan pernah ber-AC, kami akan memenangkan kuarter ke-Four itu, bla blah bah.

Mengapa Kami Berubah

Itu semua berubah sekitar 10 musim lalu setelah saya merasa senang dengan pelatih mantan pelatih SMA, Jay Smith yang pernah melatih di Canyon Springs Excessive College di California. Timnya telah memenangkan dua Kejuaraan Nasional USA In the present day. Pelatih ini melakukan hal-hal yang berbeda secara signifikan dari kebanyakan kita dulu, tidak ada latihan rumput, tidak ada gulungan monyet, tidak ada latihan kepiting, tidak ada pelacur, jika bukan sepak bola yang berhubungan, dia tidak melakukannya. Pelatih ini mengambil tim 2-Eight dan mengubah mereka menjadi tim 10-Zero dalam satu musim di divisi paling kompetitif di liga yang pernah saya timi. Sementara kebanyakan dari kita awalnya sangat skeptis terhadap metodenya, hasilnya tidak mungkin setuju dengan. Dia mengambil anak yang sama dan memiliki hasil yang sangat berbeda dari pendahulunya dengan menggunakan pendekatan yang sama sekali berbeda terhadap praktik sepak bola.

Hasil

Itu membuat saya memeriksa semua yang kami lakukan. Kami melihat praktik kami untuk menentukan dengan pasti bagaimana setiap latihan atau aktivitas membantu kami mencapai tujuan kami. Pada akhirnya kami memusnahkan sekitar 80% dari apa yang kami lakukan untuk mendukung metodologi praktik yang sama sekali berbeda yang berfokus pada pengembangan keterampilan sepak bola dan tim sepak bola remaja, bukan juara pushup atau monyet roll. Pada tahun pertama proses ini pada saat revolusioner, persentase kemenangan agregat program meningkat dari 30-40% menjadi 61%, pada musim berikutnya meningkat menjadi 81% dan program kami memenangkan “A” Kejuaraan Liga di semua three kelompok umur (belum pernah dilakukan sebelumnya atau sebelumnya), usia Eight-10, 11-12 dan 13-14. Selain itu, program “B” kami juga sangat baik, dengan beberapa divisi dan Kejuaraan Liga untuk boot.

Tujuan Pekan Pertama Anda HARUS:

Pertimbangkan untuk melakukan hal-hal sedikit berbeda musim ini jika Anda mencari hasil yang berbeda dari sebelumnya. Ini adalah tujuan kami untuk minggu pertama praktik pembalutan tidak:

Evaluasi pemain untuk posisi dan memasukkan mereka ke posisi yang benar pada pelanggaran dan pertahanan yang sesuai dengan kemampuan pemain dan tim membutuhkan yang terbaik.

Ajarkan para pemain bagaimana berinteraksi dengan baik dengan staf pelatih dan pemain lainnya. Inilah yang banyak orang lihat sebagai belajar bagaimana menjadi “coachable”.

Kembangkan antusiasme anak-anak untuk bermain sepak bola dan bermain di tim kami.

Ajarkan blok bangunan elementary dari pemblokiran dan penanganan dasar (ya tanpa bantalan dan tanpa kontak)

Ajarkan sistem penomoran dasar dan mainkan sistem panggilan untuk pelanggaran tersebut.

Ajarkan sikap dan perpecahan yang tepat.

Ajarkan langkah pertama yang eksplosif dan buat linemen ofensif 2 langkah pertama eksplosif mereka.

Untuk punggung (kami menentukan siapa punggung kami pada latihan pertama), tempat duduk bola dan keamanan bola. Mempelajari tubuh yang tepat ramping dan mempercepat melalui kontak (dummy contact).

Ajarkan formasi defensif dasar, tujuan dan dasar filosofi pertahanan.

Pada akhir minggu 1 semua pemain akan berada dalam posisi ofensif dan defensif mereka, tahu posisi mereka dan apa namanya.

Konsep Utama yang Digunakan untuk Mencapai Tujuan Ini

Beberapa hal yang kita lakukan untuk memastikan kita mencapai tujuan ini:
Jauhkan semua gerakan di kisaran 6-7 detik dengan usaha maksimal. Biarkan 30-50 detik (tergantung pada beratnya gerakan) untuk pemulihan. Untuk hal-hal seperti match and freeze reps yang memerlukan beberapa langkah saja, tidak ada alasan untuk mengalami kecepatan lebih lambat dari 1 rep setiap 12 detik untuk linemen. Untuk latihan 2 langkah pertama, Anda harus bisa melakukan regu tim setiap 6-10 detik. Kunci metodologi ini adalah kecepatan latihan yang sangat cepat, tidak ada waktu atau gerakan yang terbuang, kelompok kecil, banyak teknik menyempurnakan instruksi / latihan dan banyak match and freeze reps. Untuk mengajarkan semua hal di atas kita tidak punya waktu untuk menyisihkan pengkondisian tradisional. Seperti banyak tim Sekolah Tinggi dan Sekolah Tinggi yang kami kuasai dalam batas cepat praktik reguler kami atau dalam konteks permainan evaluasi atau permainan tim yang menyenangkan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *